Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

дела.

Итак, скоро сессия, но она меня не ебет, и слава богу.

не читать

Мне остается только:
в Пн - пойти сдать 3 модуля по док. ведению;
- отдать проект по анг.яз., и переписать последний тестовый модуль по бизнес-курсу (взять письмо и 2 вариант).
- Право - если эта гребаная старушенция хоть на одной ленте появиться то это будет очень даже кстати, потому как она не появилась ни на одной ленте, пока что, все равно она должна нам поставить автоматом иначе староста выебет ей все мозги или донесет в деканат. (Органы местного самоуправления - саистема. полномочия, порядок исп., и.т.д.);
- Экология - принести отввети на вопросы, и 2 задачи (взять у Лены мой конспект);
- Информатика - модуль на дому: получить от Светы по мылу задания.

График:
4,5,6 - занятия;
7-10 - выходной;
10-15 - занятия;
15-30 - выходной;
31- занятия.

---

Психология.

Простота - главное оружие на пути борьбы с ленью и прокрастинацией

aquafeel в потоке Психология 2 месяца назад

Бесконечные дела, которые бесконечно откладываются на потом, лень, прокрастинация и невозможность организоваться самого себя. Как

18.11.2010 в 20:59

Пишет  Тунлипухи:

Короткое пояснение: чуть меньше половины года назад я уволилась с престижной офисной работы и стала фрилансером и дауншифтером.

О простоте и лени

Поэтому тема лени и самодисциплины после того, как благодаря переходу на фрилансовую работу, у меня стало больше времени, встала остро. Вроде времени больше, а дел успеваешь переделать мало. Потому что всегда можно просто впасть в прекрасную обломовщину и ничего не делать. А ведь хочется все-таки достигать всего того, ради чего ты собственно отказался от 8-12 часового рабочего дня в офисе.

Но есть люди-роботы, они что решили, то и начнут делать, причем сразу же в намеченный день, а есть люди-мы, поклонники прокрастинации, сторонники ленивого ненапряжного режима и просто неспособные "взять и собраться".

Я помню читала блог человека, который так же как и я (но по своему) решил уйти из офиса и начать все сначала, больше всего в той заметке меня зацепила мысль, про которую я, как-то специально не думала, но которая всегда крутилась где-то рядом. Мысль заключается в следующем. Есть такая иллюзия, что времени станет больше, на самом же деле, времени намного больше не будет, если не научишься себя организовывать и бороться с ленью и прокрастинацией. У меня бывали периоды, когда я вообще ничего не успевала, несмотря на то, что вроде проходили дни и недели, да и по сути я ничего "такого" не делала. Оказалось, что время не появляется автоматически, и прежде, чем оно действительно появится, придется взять себя в руки и научиться организовывать себя.

Поэтому про самоорганизацию и прочие штуки, я думаю в последнее время очень много, а все старые методы (тайм менеджемент и пр) здесь совершенно не подходят - они подходят тем, кому нужно рассортировать по полочкам сто тысяч дел и заполнить каждую минуту твоего существования, но сейчас задача другая, сейчас вопрос в том, действительно ли ты занимаешься тем, ради чего все это затеял.

И итоге в рамках борьбы с ленью, я выработала две простых методики:



1) первая метода "два важных дела в день".

(я к этой простой методе пришла сама, у меня вначале было три дела, но потом я прочитала про похожий подход в другой книжке, там вообще советовали ограничиться двумя делами, что я и сделала, перейдя от трех к двум)

Для чего нужна эта метода? для любителей составлять длинные списки "to do", которые никогда не удается осуществить до конца. Ведь когда ты понимаешь, что у тебя куча "висящих" дел, ты начинаешь писать длинный todo-list, от которых нормальному человеку становится только хуже и в итоге ничего все равно не делается. Я много раз в Москве писала такие списки на выходные, и в лучшем случае удавалось реализовать из них 30%, ну может 50%. В реальности же такие списки перетекают изо дня в день, из выходных в выходные, из недели в неделю. Лень берет свое.

Теперь у меня все проще (вообще простота - главное оружие в борьбе с ленью), на каждый день (или почти на каждый, иногда я делаю выходной) у меня есть ровно 2 важных дела - из тех что я обычно откладываю по сто раз. (Разумеется, это не означает, что за день я успеваю столько только два дела в принципе, но это именно те два дела, которые все время хочется отодвинуть, забить итп и которые висят давно (или способны висеть годами), например дело из разряда "наконец разобрать фотографии из Венесуэлы"). Какие это будут дела я решаю накануне, обычно, перед сном. Залог успеха в том, что когда это всего два дела, и ты понимаешь, что вот их уж точно нельзя отложить, ты их сделаешь. Поначалу кажется: что это все как-то несерьезно, всего два дела! В долгосрочном же периоде, как опыт показывает, прок действительно большой. Простые факты: 7 дней в неделю по два дела = это 14 больших дел. Иногда у меня список из 10-15 дел неделями откладывался. Ну и самое главное делать всего два дела в день - это гораздо меньше стресса, чем дамоклов меч в виде длинного списка дел.

вторая метода, которой я активно пользуюсь в последнее время, это:



2) "Матрица приоритетных занятий"

Как я уже писала выше, главное, это не то, чем и как заполнять время, а то, насколько ты действительно занимаешься тем и идешь к тому, о чем мечтал. Ведь в суматохе разных дел, даже в твоей "новой свободной жизни", можно совершенно забыть про главные и важные дела. Мы помним, что "путешествие в тысячу миль начинается с первого шага", для меня эта фраза приобрела новый смысл. После того как первый шаг сделан, что главное? Главное понимать, какие простейшие, маленькие шаги будут постоянно вести тебя на пути к достижению главной цели. Это как спортивная тренировка - решив, что хочешь пробежать 20-километровый марафон, ты понимаешь, что к этой цели тебя приведут ежедневные тренировки, например ежедневные 30-минутные пробежки.

Так же и с другими делами, сформулировав, чего я хочу добиться через какое-то время, надо выделить маленькие дела, делая которые регулярно, я смогу прийти к данной цели. (Например, одна из моих целей связана с пистальством, поэтому я решила, что в день я должна писать не меньше 2000 знаков, причем не важно чего - по работе ли, для своего блога, для своего дневника и тп; другой приоритет связан с арабским, на котором я хочу говорить свободно, поэтому хотя бы 20-30 минут в день я стараюсь заниматься арабским итд)

Сама методика выглядит таким образом - я выделила несколько приоритетов (здесь главное не перестараться в количестве, лучше что-то опустить, а через месяц просто поменять приоритеты и делать такую рокировку регулярно), написала список на бумажке и повесила на видном месте - как ни нелепо, но наталкиваться на свои приоритеты глазами, очень помогает (если начнете "привыкать" к бумажке, напишите ее заново, самым необычнм способом, у меня написано белым маркером на черной картонке, так чтобы слишком быстро "не привыкнуть" и не начать не замечать)

На отдельном альбомном листе я написала приоритеты в столбик и каждый день проставляю плюсик или минусик напротив каждого. Получается матрица дел, причем лично у меня минусы присутствуют достаточно часто, потому что приоритетов целых 6 (я считаю, что это слишком много, если у вас совсем беда с самоорганизацией), но это очень наглядный инструмент для того, чтобы видеть в каких областях, вы, например, уже неделю ничего не делали, или понимать, что в одной из областей у вас регулярно стоят жирные плюсы, значит это дело уже дошло до автоматизма или настолько легко и приятно, что уже не составляет проблем, в таком случае можно его вычеркивать из приоритетной матрицы (но не из жизни оно все равно будет делаться само.

Самое главное с этой матрицей, я не заставляю себя ничего делать, но глядя на лист, я каждый раз напоминаю себе, про что я стала в последнее время "забывать". Опять же, если мне совсем "лень" или "никак" я стараюсь сделать хоть что-то, чтобы поставить хотя бы маленький плюс (точку, плюс-минус). (Например, если не хочется заниматься йогой категорически, я делаю хотя бы 20-минутную разминку.)

Мне такая матрица реально не дает забыть, что есть вещи, ради которых ты (вроде бы) живешь, только на самом деле совсем ими не занимаешься: у меня иногда в разряд таких дел попадает фотография, когда я осознаю, что за последнюю неделю или две мной не сделано ничего, что как-то связано с фотографией (ни одного кадра не снято, ни одной съемки не разобрано, ни одной статьи/альбома по фотографии не посмотрено-прочитано), а значит, с моим движением к этой цели не так это позволяет немного вернуться на землю)

Ну и напоследок. Самое главное в борьбе с прокрастинацией, это побороть все возможные микро-дела, которые отвлекают от важного - бесконечные обновления страницы в фейсбуке, бесконечные комментарии, проверяние почты по много раз и тп. Побороть их сложно (знаю по себе), поэтому надо избавить себя от их наличия. (Например, я уже много лет не "залипаю" в телевизор, не только потому, что это неинтересно, а потому что последние лет 7 у меня просто нет телевизора дома.) От текущих я избавлялась так: во-первых, отключила везде (в фейсбуках и прочих социальных штуках) все возможные уведомления. (Я кстати только сильно позже поняла, насколько это было правильно решение и насколько оно экономит время). Вообще не только в фейсбуке, но я отключила все возможные уведомления с других сайтов (жж, вконтакте, линкедин, форумы итп - я просто захожу тут раз в неделю или раз в несколько дней, проверить последние изменения), уведомления на айфоне, отписалась ото всех возможных рассылок новостей, чтобы не тратить время, даже не проверку почты, когда оттуда что-то "приходит". В-вторых, стала реже включать скайпы, гмейл-толки и тп. Если действительно надо с кем-то одним поговорить, включаю инвизибл. В-четвертых, если мне надо писать или читать или заниматься арабским, я ухожу в кафе, где точно нет интернета - если для чего-то интернет прямо катастрофически понадобится, я могу выйти с айфона (но надолго там благодаря маленькому экрану и низкой скорости не зависнешь).

Ну и так далее, с убийцами времени бороться невозможно, но зато возможно искать стратегии их избегания.
www.lookatme.ru/flows/psihologiya/posts/107571-...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Целый день проливной дождь.
Шла из академии вся промокла.
Мда. Еще и забыла, что на шее висят наушники, они промокли и сдохли. пипец.
Уже похолодало наконец. Холод как в зиму.
Только вот лучше был бы снег чем дождь.

@настроение: нормальное.

---

Завтра семинар.. Какая досада.. Т_Т

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Reborn canon

canon

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра